क्या सभी अंडों में कोलीन होता है?
क्या सभी अंडों में कोलीन होता है?

वीडियो: क्या सभी अंडों में कोलीन होता है?

वीडियो: क्या सभी अंडों में कोलीन होता है?
वीडियो: The SHOCKING Truth About Eating Eggs Daily [Heart & Artery Disease] 2024, नवंबर
Anonim

एक बड़ा अंडा 113 मिलीग्राम. होता है कोलीन . सारांश कोलीन एक आवश्यक पोषक तत्व है कि कुछ लोग पाना काफी। अंडा जर्दी का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं कोलीन.

इसी प्रकार, अंडे के किस भाग में कोलीन होता है?

अंडा यॉल्क्स का एक विशेष रूप से समृद्ध स्रोत हैं कोलीन , एक बड़े में लगभग 145 मिलीग्राम प्रदान करता है अंडा (जर्दी सहित), जबकि अंडा गोरे वस्तुतः हैं कोलीन -नि: शुल्क।

इसी तरह, क्या शाकाहारी लोगों में कोलीन की कमी होती है? दुर्भाग्य से, शाकाहारियों तथा शाकाहारी और भी कम प्राप्त करें कोलीन उनके आहार में। में मुख्य, कोलीन गोमांस, अंडे, डेयरी उत्पाद, मछली और चिकन में पाया जाता है।

इसके अलावा, क्या अंडे में मौजूद कोलीन आपके लिए हानिकारक है?

क्लीवलैंड क्लिनिक से शक्तिशाली नए साक्ष्य के बीच एक कड़ी की पुष्टि करता है कोलीन रेड मीट जैसे खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पोषक तत्व, अंडा जर्दी और डेयरी उत्पाद, और खतरनाक रक्त के थक्के जमने का खतरा। और रक्त प्लेटलेट्स के आपस में टकराने की प्रवृत्ति, जिससे थक्के बन सकते हैं, आनुपातिक रूप से बढ़ गए।

अंडे में कौन सा विटामिन अनुपस्थित होता है?

के अपवाद के साथ विटामिन कर सकना अंडा सभी आवश्यक की अलग-अलग मात्रा शामिल है विटामिन प्लस कई खनिज। एक अंडा जर्दी उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जिनमें स्वाभाविक रूप से होते हैं विटामिन डी, धूप विटामिन.

सिफारिश की: